女性にとくにおすすめのサプリメント

７月に入ってまたまた暑くなりました。今さっきカミナリが鳴って一雨降り少し涼しくなりました。でもすぐやんじゃったけど。それにしても朝から今日は良いお天気でした。車の中が熱いっ。アツイ('д`*~)((((д`)~フラァフラァ ... 焼けないようにUVケアもしないとね。

お肌の美白にはビタミンC。ビタミンCは皮膚の炎症を抑えます。また日焼けした肌にできるメラニンの生成を抑える働きもあります。私が美容の為に行っている習慣はハーブティを飲むこと。その中でもローズヒップティーは美容や健康維持に最適ローズヒップは野バラの実。ローズヒップティーを飲んだら残った実もいただいちゃいます。砂糖を入れてつぶすとジャムになりますよ。

ローズヒップは肌荒れやシミ、花粉や疲れ目にも効果があります。でもパソコン疲れの目ならビタミンEの１０００倍のアスタキサンチン。そしてクロセチンにβ－カロテン、エゾウコギとの4つのチカラが集結している見る健康&美容の目神がオススメ

疲れ目は美容の敵ですよね。美しい瞳のためにおすすめのサプリメントはこちらをチェック

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アスリートも実感

抗酸化効果といえばポリフェノールポリフェノールも有名だけどそのほかにカテキンやビタミンＥ、βカロチン、フラボノイドなどたくさんあります。アスタキサンチンもそのひとつ。アスタキサンチンも色素の１つカロテノイドの一種なのですがその効果はβ-カロチンの10倍、ビタミンEの1000倍とも言われてるそうです。これだけ高いと抗酸化効果も期待できそう。人って体を動かすと酸化が進むらしいです。というのは酸素を使ってエネルギー産生するときに必ず生成されるから。特にスポーツなんかされると悪影響を受けるとかっ。そこで注目されたのがアスタキサンチン。サケに含まれてるカロチドイド。サケは産卵場を求めてひたすら上流の川をのぼります。そのパワーの源としてその赤い成分であるアスタキサンチンが持久力に関係している事が解明されたそうです。じゃあサケを食べれば筋肉強化されるかも？と思うのだけど毎日サケばかりは食べれないですね

私はスポーツやらないのであまり必要ないかもしれないけど…毎日運動されてる方やスポーツ選手には強い味方となるのがナチュリル女子陸上チームが共同開発したアスタビータスポルト。アスタキサンチンとトコトリエノール、亜鉛を配合。スポーツに特化したサプリメントです。

アスタビータスポルトを摂って世界を目指しましょうナチュリル女子陸上チームもアスタビータスポルトを摂取して頑張っています。プロ選手の間で、じわじわと人気出ているそうですよ。

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健康、美容にもいいです

ついこの間職場の開院記念でお食事会へ行ってきたのだけど食べ過ぎた～一応お寿司のコース料理なんだけどそこから追加追加で…。「私ももう入らないです～」と言いながらウニやとろなどでてきたら食べちゃう食べちゃうで…。だってなかなかめったにお口に入らないですもん。それに口にいれたとたんとろけるんです。お値段はもちろん時価。私はビールダメなので烏龍茶オンリー。これが救いかもっ。それで今またダイエットしています

ダイエットして落としても元に戻れば意味ないですよね。トホホ。思わずサプリに頼っちゃおうかなって思いつつ、今は食事でセーブして間食も控えてお茶のみです。そうそう、うっかりコンビ二でおやつ買わないように気をつけなきゃ私のダイエット法はカロリー控えるのだけどあとバランスにも気を使います。よく作るのは玄米入りの雑炊。お野菜のほかきのこ、鮭・ごま・わかめ・きざみのりのなど加えあっさり和風に仕上げます。リゾットも美味しいかも。

もっと簡単にダイエットができると助かるのだけど、なんとっ水だけでダイエット効果があるダイエット水素水というものがあるそうです。私は普段水は浄水ポットで濾過したのをお茶にしたりご飯を炊くときに使っているのだけど濾過した直後はよくても飲むときにはすでに老化が始まってるのだそうです。∑(゜д゜∥)！老化が始まってるということは水の鮮度は良くないということですよね？

でも水素水のスティックなら、お水の中に浸かっている間は、水素が豊富なので口に含む瞬間まで水素が豊富な状態で体内に取り入れらるのだって。なぜダイエット効果があるかというと「活性酸素」とくっついて体内の中で無害な水に変えるから。そして腸を活発にして新陳代謝を上げるから消費エネルギーも高くなりダイエットだけじゃなく健康や美容にも効果があります。活性酸素って老化の原因や癌や生活習慣病などさまざまな病気の原因にもなるからほっとけない。毎日飲む水で予防できるからすばらしいですね。

ちょっと幸せ”がみつかる！ライフスタイルマガジン「ポコチェ」6月号に「ダイエット水素水」が掲載されてます。

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ナノインパクト

ナノって聞いたことあると思いますがよくスキンケアや化粧品でも使われてますよね。私もナノ化のスキンケアを愛用しています。ナノって成分をものすごく小さくすること。美容成分もだけど分子を小さくすればお肌によく浸透します。育毛剤もそうなんですって。その技術を頭髪にもということで開発されたのが「ナノインパクト」。だから地肌の奥まで成分を送り届けて頭皮の潤いを保つことができます。潤いって頭皮にも必要なんですね。お肌のことはナノ化、ナノ化とさわいでるのに髪のことまではあまり考えてなかったです

髪の本数の平均は１０万本。1日で抜ける本数は７０本くらい抜けるらしいです。そして1日に生える本数が同じくらいないと確実に薄くなっちゃいますね。普通は同じくらいに生えるらしいけど薄毛、抜け毛 は加齢やストレス、寝不足、ダイエットなの栄養不足などいろんな原因があります。早めの対策が大事。「ナノインパクト」の粒子は1億８０００個、２１種類の天然由来成分で頭皮を健康にして毛根を育てます。メントール配合なので頭皮もスッキリ。抜けるのは自然なことなので生える、まず育つ環境を整えましょう。

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「Qビット プラセンタ10000」ゼリー

プラセンタって聞いたことあるでしょう？プラセンタとは胎盤なのだけど最近では、プラセンタを配合した化粧品やドリンクが多くなりました。効果はアンチエイジング効果、ホルモンバランスを促進・調節する作用、活性酸素除去作用、肌細胞の活性化作用に美肌効果など注目されています。その他にも全身がだるい、肌荒れがひどい場合にも効果があるとか。万能ですよね。若返りに美白、体力の衰えに効果が期待できます。そんなプラセンタがギュギュウゥ～と詰まったゼリーのモニターをすることができました

今回試したのが「Qビット　プラセンタ10000」ゼリー７日分です。これを飲めばお肌がきれいになっちゃうかもかも～っと期待大。カロリー０だからダイエット中でも気にしないで飲めます。これ１本でプラセンタ注射５本分、豊富なプラセンタ10000mgが入ってるのです。モニターじゃなきゃ飲めない代物ですよね

一番効果的な飲み方はないかな～と自分なりに考えたのだけど夜風呂上りに試すことにしました。寝る前って食べると太っちゃうから普通はよくないのだけど「Qビット　プラセンタ10000」ゼリーはカロリー０だし、それに吸収しやすい時間って夜の寝る前ですよね。だからさらに効果アップを狙って寝る前にしました。

そのまま飲めるのだけど分かるように少しだけ器に移してみたのがこちら↓

ピーチ味で美味しい～。甘すぎずちょうど良いです。風呂上り冷やしたゼリーを一気に飲んじゃいました。チューブタイプなので片手で飲めます。飲み始めてから確かにお肌の調子が良くなったように思います。最近は特につかれてたし…。毎日飲めばハリのある若々しいお肌になれそうです

あと２本…大事にいただきます。

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見る健康

大空に舞うピンク色のたくさんのフラミンゴ…キレイですよね。そのフラミンゴのキレイな羽の色はピンクで美しいです。そのフラミンゴがどうしてピンクなのか知ってますか？実はフラミンゴが食べてる餌にその理由があるそうです。フラミンゴの食事は赤い組織のある藍藻類。だからなんだそうですよ。この色素は藍藻類だけじゃなく自然界に多く分布しています。例えばカニとかエビにサケなど。この色素はアスタキサンチンといいます。

このアスタキサンチン、高い抗酸化作用があるんです。脂質過酸化抑制作用はビタミンEの1000倍そして美肌効果もそれだけじゃありません。眼精疲労回復にも効果が認められているのです。

眼＝ブルーベリーのイメージが強いと思いますがブルーベリーにも勝るとも劣らない機能性が確認されていて健康食品の素材として非常に注目されています。クロレラってよく聞きますが自然素材を活かした健康食品を販売するサン・クロレラグループ夢ショップから「見る健康」をサポートする「目神(めがみ)」が新発売されましたおすすめのサプリメントはこちら

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髪色選びしませんか？

クチナシっていうとお花を思い浮かべるけれど香りの上品なよい花ですよね。初夏に咲く花です。ちょうど梅雨前くらいでしょうか。このくちなしは黄色い色素を持っているので食品の色つけにもつかわれているんですよ。たとえば栗キントンとか。食品に添加されていても自然の色素なら安心。

でもなんでも自然から抽出されればいいけれど特に髪染めの場合染料が結構コワイです。以前友人から聞いたのだけどいつも髪を黒く染めてた方がいたそうです。あるとき病気で頭の手術を受けました。そのときその人の脳は真っ黒に染まってたそうです。長年白髪染めをしていたから脳にまで染料が達していたのです。なんかすっごく怖くないですか

髪だけじゃなく体内に吸収されてしまうということですよね。∑(゜д゜∥)

そう考えたら髪染めなんてできませんっ

かと言ってちらほらと生え際に白いのがでてるのも耐えられないですよねそこでオススメなのがクチナシなんです。

クチナシは食品にも使われている自然な色素。このクチナシ色素を使った白髪染めがレフィーネ。だから髪にもやさしいし、なんといっても香りが良いんですよ～甘～いジャスミンの様な香り頭皮の刺激もなく髪の負担もありません。日本流通産業新聞社や日経MJ日流eコマースなど各メディアに取り上げられ今、口コミでドンドン広がってきます。そしてレフィーネのイメージキャラクターはビートたけしのTVタックルなどでおなじみの江口ともみさん。

今お試しで通常1260円のところ998円キャンペーンやってます。カラーは8色。混ぜてもOKなんですよ。自分だけの色見つけてみませんか？幸せ気分になれますよ～そういえばクチナシの花言葉は幸福だそうです。花言葉ってなんとなく好き

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流れを変えれば美しくなれる

水の流れがとまると腐ってしまい透明度が悪くなります。でも絶えず流れ続けるといつもキレイですよね。それって体にも言えるんです。たとえばリンパ液の流れとか。特にストレスを受けると血管は収縮して筋肉の緊張、リンパが流れにも影響を受けるそうです。流れを良くすれば不要な老廃物を運びだし自然治癒力が高まり代謝も良くなるのだって。

ストレスはありありだっ～これで美容にも影響がでるなんてストレスは美容の敵ですね「むくみ」はないのだけど若さはやっぱり「リフトアップ」かな。たるみがあると印象も変わっちゃいますからね～

そこで「フォンス　フェイシャルデトクサー」のサンプルを申し込みましたこれで小顔だって手に入るかも

疲れたときはやさしくなでるようにマッサージすると効果的とあったので早速マッサージしました。あっお花の優しい香りがして癒されるぅ(人゜▽゜*)

クリームは乳白色じゃなくクレイ(粘土)っぽいです。でも手の平にのせると体温でお肌になじんできました。こめかみから耳うら、そして顎。こめかみから耳うら、耳うらから首へ移動させます。最初お肌にのせるとべたつき感があったのだけどしばらくしたらべたっとした感触が消えてしました。内部へしみ込んでいるのかな。あとはお肌しっとり～(≧∇≦)

オリジナルキャスターエッセンス成分配合です。

今回試してみてリンパの流れがとても重要だということが分かりました。美容と健康のためにもマッサージ続けようと思います。それにしてもリンパの流れを発見した人ってすごいですよね。

手軽に野菜を

私は、いつもお茶は紅茶か、ハーブテイ。コーヒーはあまり飲まないのです。嫌いなわけじゃないけれど、むしろ好き。でもコーヒーって体を冷やすらしいのです。漢方的には紅茶は「平」、そして烏龍茶は「涼」だそうです。私は冷え性なのでコーヒーは我慢。でもお仕事でのお茶タイムではコーヒーをいただきます。せっかく入れてもらってるし、それにちょうど眠たくなる時間帯だから助かります。それでコーヒーとお菓子をいただきながらお仕事の続き～

とまぁ気楽なんだけど‥あっちゃんとしてますよ

昨日はお給料もらったし

昨日はヒンヤリして寒かったです。でも帰り外にでるといいお天気外の方が暖かいかも。それで車に乗ると熱い～焼けそうっ

これからの季節は熱いお茶より冷たい飲み物が欲しいですね。かといってジュースは糖分が多くてダイエット中は控えたい飲み物。お茶やミネラルウォーターじゃ寂しいので野菜ジュースを飲んでいます。でも野菜ジュースって手軽だけど野菜の味がちゃんとある野菜ジュースは少ないです。かといってドロッとした野菜ジュースも飲みにくい‥。そこで気になったのが自然健康館の完熟桃太郎トマトを使用した「とまとジュース」。糖度8度以上の完熟トマトを厳選、朝収穫したトマトをすぐに加工場へ運びジュースが作られています。１００％果汁で添加物は一切なし。すべて自然食品から作られています。だからお子様も安心して飲めますね。

お子様にはそのままストレートで。大人は「とまとジュース」１００mlとホワイトリカー２０ml、氷たっぷりにレモン一切れでとまとロックしてもいけるようですよ。私はアルコールダメなんでそのままかな。

これから夏野菜が出回るから旬の野菜も良いけれど、忙しい朝とか野菜不足が気になる方にはよさそうですね。

自然健康館には「とまとジュース」だけじゃなく良質のタンパク質やミネラル類が豊富な桑茶コーヒーブレンドに健康飲料で知られるおいしい酢卵などが揃っています。酢卵って飲みにくそうなイメージがあるけれどアセロラ入りなら飲めそう。やっぱり甘いのが好きみたい体が甘いものを求めてるのかな？ダイエットの壁です‥orz

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QLifeスクエア

QLifeは病院口コミサイト。

実はここQLifeは去年登録していて利用しています。いろんな病院の実際に診察を受けた方からの口コミが掲載されていて病院探しや初めてかかるときとても参考になるんです。そのQLifeスクエアが本格的Webマガジンへと進化 しました。

教えて！ドクターは主に中高年を対象とした内容。４０代が注意しなくちゃいけないようです。たとえば脳卒中。この病気も４０代から危ないのですって。

４０代って節目な年齢ですよね。脳卒中は突然、症状が出現することです。突然、手足が痺れたり、呂律が回らくなったり‥でも脳卒中でも脳梗塞なのか脳出血かで治療法は違います。「ｔ—ＰＡ」という血栓溶解薬があり発作後３時間以内に投与すれば後遺症を最小限にとどめられるそうです。自分は大丈夫って思っていても突然ってことがあるのでちょっとおかしいなっと思ったら早く受診しなくちゃいけないですね。数時間がカギだそうです。幸い身内にはそういう発作はないので良かったけれど脳卒中の予防は、高血圧、動脈硬化にならないように注意することでしょうか。そうしたら普段の食事からも気をつけないと駄目ですね。

そうそう、からだ検定なんかも面白そうだったので試してみました

食事と肥満編なんだけど‥い･意外と難しいっ

全然分からなかった～orz

５問中２問正解で結果は７級‥。

でもクイズで学べて面白いですよ。興味のある方は挑戦してみてください。

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ダイエットは燃焼系で

ダイエットサプリメントっていろいろあるけれど一番効果があって体にも優しい方がいいですよね。それでいてお値段もお手ごろなのが理想。ダイエットに効果あっても食欲不振になったり、吸収阻害系のサプリは危険。ちゃんと成分を確認して購入しなくちゃいけません。ホントはサプリに頼らないで食生活を改善したり運動したりするのが良いのでしょうけど‥でも食べたいっ！運動する時間がないっていう場合もありますよね。食べて燃焼させれば‥。燃焼するには運動だけどニンニクも効果があるらしいです。でも匂いがね～いくら脂肪燃焼効果があってダイエット効果バツグンでも。。。。

そこでニンニクのサプリと言いたいけれどもっと効果のあるサプリがあるんですそれがノニ濃縮ソフト。「ノニ」 はタヒチでは２０００年も前から人々から愛用されてたそうです。厳選された天然のノニが使用され140種類以上の栄養素のほか炎症抑制剤や抗ヒスタミン剤としての効用もあるそうです。なんか漢方みたい。なんと燃焼系アミノ酸量は、にんにくの2.3倍しかも美容成分も健康維持にも期待できます。いろんなサプリを飲まなくてもコレひとつでもいいくらいのオールマイティーな全能サプリ。北斗晶　佐々木健介夫妻もノニ濃縮ソフトを飲まれてるとか。健康、美容、家庭平和はノニのおかげ？　初回１袋分は、５０％引きだそうですよ～食物繊維はキャベツの40倍っていうのもすごい～　コレで脂肪もすっきり

北斗晶さんもダイエット成功したそうです。

私もただ体重減量だけじゃなくスリムで引き締まった体を目指さなきゃ。とりあえず今の体重維持と美容も手に入れたいですね。( *´艸｀)

そういえば昔授業で必須アミノ酸の覚え方を習った語呂合わせが‥

「リスとロバ不明」

リ‥リジン

ス‥スレオニン

ト‥トリプトファン

ロ‥ロイシン

バ‥バリン

フ‥フェルアラニン

メ‥メチオニン

イ‥イソロイシン

って。（笑）あっもちろんノニにも必須アミノ酸であるリジン、イソロイシンなどが含まれていますよ～アミノ酸は国産米酢の30.9倍

［この記事はTGレビューによって書かれています］

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食事もだけど運動も

この冬は風邪ひかなかったと喜んでだ先に油断していたせいか風邪でダウンしてしまいました。でもたまには熱を出さないとねダメですよ。ウイルスが入って熱が出るということは免疫が正常に働いてるおかげ。ヘタに微熱が続くと余計に治りに時間がかかるんですよね。そこで熱が上がらないと免疫も働かないからちょっと苦しいけど早く治すために保温して寝ます。これだけかな。あとは水分補給でＯＫ。ウイルスを撃退し終わると熱は下がっていきますから。だから薬は飲まないです。翌朝はこれで汗がでて熱が下がって終わりかな。回復は早いです。ただね子供の場合はしんどいでしょうね。大人だからできる荒療法だけど。

高熱をだして菌もウイルスも一掃できたからなんか血液もキレイになった感じ。その間食事もお粥とお茶だけだったので軽くなりました♪でもケトン体増えてたらイヤだな～。ケトン体ってね、食べれなくて栄養不足になると生命維持のため自らからだを分解してエネルギーに変える際に発生する物質のこと。これが多くなと体は酸性に偏り良くないのですよね。たぶんそこまではいってないと思うけど‥。やはり体重減量には食事もだけど運動も大事。でもいざ運動となると準備が‥というか意思が弱くて継続は難しいですよね。私だけ？

とりあえずあと１キロを減らしたいっ！→４３キロへ

あれっ？風邪で４２キロにっ？これは素直に喜べないなぁただの衰弱みたいなもの。脂肪だけが減っていたらいいのだけどフラフラするし元に戻っても筋肉とか痩せてたらいやだなぁ～

っということで ↓これ♪

カロリーオフ　ライトコットン着圧ハイソックス です。なんかカロリーオフって食べ物みたい。でも食べれません。

履いて歩くとなんと！通常の約2倍のカロリー消費ができるという優れもの！加えて天然由来植物成分を配合。おしゃれなダイヤ柄タイプもありますよ。通勤やお出かけ時にラクラクダイエットできて3足セットもうれしい

昨日はご飯を半分と煮魚小切れと野菜スープ。徐々に食事量が戻っていけば体重もまた増えちゃうかも？体調も戻ってきたら体も適度に動かさないとね。通常１００Ｋｃａｌ消費のところ２００Ｋｃａｌ消費されたらその分運動時間も短縮されるし普段の生活の中で知らず知らずのうちに運動してるってことになるから私みたいに続かないっていう人にはいいかも。

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野菜や果物が丸ごとオーガニックコスメ

毎日お肌につけるものだから優しいものが良いよね。体に優しいもの‥。それは自然の植物の力。よく自然派コスメとか無添加とか聞くけど自然と太陽の恵みをうけた天然が良いですよね。なんか安心できます。自己満足？かな。（笑）お値段はお高いけど質を重視です。私もいくつか天然もののスキンケアや無添加の乳液やハニガキなど使用してるからいつもお取り寄せです。でも良く考えたらボディーシャンプーやヘヤーシャンプーまで揃えてなかった‥

100% Made in Italyのオーガニック原料を使用しているオーガニックコスメ　Biorista（ビオリスタ）はヘア、ボディ、ハンドなど、ボディケアを中心に食べれるくらいの新鮮な原料を贅沢に使って作られたコスメ。パッケージもビッビドカラーのストライプでシンプルで可愛いです。

野菜や果物が丸ごと使われていてイタリアのオーガニックコスメ認証機関”SOCERT”のお墨付きです。だからって飲みものではありません。れっきとしたボディーケアです。バイオダイナミック農法って知ってますか？この農法を作った人、シュタイナーは、499番からなるホメオパシーの延長として、500番～508番の9種類の調合材を作りだしたそうです。このホメオパシーはイギリスでは医療の１つして認められている療法。実は私はホメオパシーやってます。使用するのはレメディーと呼ばれる砂糖玉。もちろん風邪や発熱、痛み、やけどまでなんでも効果があります。去年はインフルエンザ予防にも家族使用しました。原料は自然の植物、鉱山などです。なので副作用もないので安心。ポメオパシーをはじめてから薬は飲まなくなりました。病院へは行くけど‥ね。診断してもらいその病名にあったレメディーを飲んで経過みるために病院通いかな。でも薬で抑えるのではなく症状を出し切って治すので治りが早いのです。つまり自然治癒力を高めて自分で治すのです。

話がそれちゃったけど‥バイオダイナミック農法で育てられた植物は他の農法で作られた植物より生命力が強くそれを口にした人間に活力を与えてくれると言われています。この農法で作られた野菜や果物だから高品質だし絶対に健康になれると思いますよ。

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汗の臭いは5分で消えてしまう？

においって気になりませんか？特に人のにおいって気になりますよね。お風呂上りとかはさわやかで良いのだけど汗をかいちゃうと気になります。だから風呂上りに汗制スプレーで抑えてる人も多いのではないでしょうか。でも実は汗を抑えることは体によくありません。なぜかというと汗は体内の有害ミネラル、毒素も排泄してくれる働きもあるからです。だから汗をかくと一緒に有害ミネラルも排出してくれるのにスプレーで抑えると泄できなくなり体内にたまっていくことに。特にスポーツしたときに出る汗は排出量も高いらしいです。

ここでいう有害ミネラルっていうのは水銀とかヒ素、鉛にカドミウムなど。水質汚染された魚介類や歯科治療(歯の詰め物は水銀)、古い水道管に大気汚染、喫煙などから有害重金属が体に入ってきて蓄積していきます。体内の重金属が、出産を通じて赤ちゃんに移動するので子供も高いといわれています。気になるようなら毛髪検査でしらべることが可能です。でも高いですけよ。1万５０００円くらいだったかな。一度調べたことあります。(´▽｀;)結構数値が高かったのでビックリ。でも今の現代人は多いそうです。

そして汗とは関係のない加齢臭。ほかに言い方ないのかなって思いますけどこれは、男女とも40代頃から脂肪酸が皮膚から分泌されるようになります。この脂肪酸は若い頃は生成されない脂肪酸なんですが空気中の酸素や微生物により「ノネナール」という物質に変化してニオイの原因となるそうです。特に男性の方が加齢臭を発生する傾向が高いらしいです。強力な消臭効果を探し求めるわけなんですがそこで急速イオン消臭スプレー「ヌーラ」です。(やっと登場‥。)スプレーなんですが体にはスプレーしません。どこにというと下着からスーツ、寝具など好きな衣料品に強力な消臭効果を発揮します。体臭のほか生ごみ、タバコ等々の生活臭を見事にカット。無香料、安全、サラサラです。200人分の汗の臭いは5分で消えてしまうそんなシャツや靴下、タオルもありますよ。200人分の臭いってコワイけど‥。(・▽・*；)想像できないです。

加齢臭ってしかたないかなって思うのだけどそいいえば上司がそうでした。うっかり言いそうになったけど止めました。女性の上司だったのですけどおばあちゃんのような香りが‥。でも嘱託でこられてたんでしかたないですよね。一応職場は香水とか禁止だったし困るっていうほどではなかったですが話に集中できませんでした。(笑)自分がそうなったら笑い事じゃないですけどね。

加齢臭対策としては加齢臭の原因である動物性脂肪を酸化させない生活をするとこだそうです。ビタミンＥやビタミンCなど抗酸化食品をとるように心がけましょう。

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ストレスをためないために

毎日楽しく快適に暮らせたらいいけどいつもそんな風にはいかないですよね。仕事の事や人間関係、家族の事や病気のことなど。悩みのない人なんていないと思います。もしストレスがたまったり悩んだりしたらどう対処していますか？心が疲れてしまうと体調にも変化がでてきます。頭痛や肩こりや胃腸の調子が悪くなったり、またストレス発散に過食につながることも‥。私もやっぱりストレスがたまったり、心が疲れてきたら熱が出るんですよ。体がサインだしてるんじゃないかなって思います。そういうときは家のことほったらかしにして寝ます。周りには迷惑かけちゃうけど。あとは愚痴を聞いてもらうことかな。吐き出すとスッキリするんです。でも聞いたほうはたまったもんじゃないですけどね。知り合いで心理カウンセラーというか臨床心理士さんがいるのですがいろんな悩みを聞いているとしんどいんじゃないかなって心配してしまいます。この前お会いしたときすごく調子悪そうでした。以前リスナー研修を受けたことがありましたが、大変なお仕事だと思います。私もカウセリングのようなお仕事をしてますが指導や説明の他にも患者の悩みことも聞かないといけないこともあって指導が進まない～って思うんだけどやっぱり聞いてあげなくちゃって思います。以前習ったことがあるのですがいろんな悩みを抱えて相談されても心の中では自分はどうすればいいのか気が付かないだけで答えが決まっているそうです。そしてその答えを気付かせ導いてあげるそうです。多少のストレスはスパイス的な働きがあって良いらしいですが生活にまで影響が現れると本人ばかりじゃなく周りも辛くなります。そうなる前に早めに誰かに相談できる環境があれば良いですね。家族が気付いてあげるとこも大切だと思います。

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節約して健康に

２月入ってからまた値上がりしましたね。食パンや麺類もだしガソリンもそうだけど食料品がじわじわと上がっています。小麦粉もこれから更に上がっちゃうでしょうね。ε=(´Д｀；)たまに安い！って商品を手に取ったら中国産‥。いくら安いとは言え安全面を考えたら国産ですよね。お給料は上がらないのに物価が上がると何かを削らなくちゃいけません。と‥その前に節約も忘れちゃダメですよね。ガソリンの節約で歩いてお買い物とか。節約にもなるし環境にも良いしダイエットにもなります。あと電気代　節約 しなくちゃね。家では電球は省エネタイプを使用しています。お値段はお高いですがワット数が低いしかなり長持ちするんです。冷蔵庫　電気代、コレは大きいです！冷蔵庫を減らしました。もともと家に4台もあったんです。１階に２台。２階に１台。そして３階に１台。でも電気代って馬鹿にならないですよね～なんで４台もあるんだ！ヾ(｀・ω・´；)ﾉ

‥２階の冷蔵庫の使用をやめました。今は物置き。茶菓子入れ。(・∀・*；)お風呂は続けて入るようにしてるしファンヒータも控えてコタツ。かなり頑張っています。でも不思議と風邪ひかないんです。空気が汚れないし乾燥もしないから。部屋の空気が乾燥するとインフルエンザにかかりやすくなるんです。なぜかというとウイルスは低温と乾燥を好むから。冬場は空気も乾燥してウイルスが活発になりそして乾燥したお部屋でますます活性化します。しかも乾燥はウィルスが体内に侵入するのを防ごうとする喉の働きを弱めてしまいます。また.外と中の温度差が良くないようですよ。でも風邪ひいたらそんなこと言ってられないですよね。風邪の場合はお部屋を暖かくして加湿器を使いましょう。そして体を休めるのが一番です。(´∀｀*；)

値上げは辛いけど節約はエコにつながるからみんなで心掛けたいですね。明日は(晴れたら)歩いてお買い物へ行きます。

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乾燥ケアしましょう

この季節乾燥肌気になりませんか？早く暖かくなって欲しいけど2月ってまだまだ寒いし空気の乾燥と暖房でお肌がカサカサ～この乾燥がお肌のシワの原因にもなるそうです。お部屋を暖めるときも湿度コントロールが大切ですよね。暖房で室内の湿度が下がっているとお肌によくないので私は加湿器を使っています。乾燥はウイルスの増殖を助けるので良くないです。暖かくて乾燥しないのが一番なんだけど‥。昔はストーブにヤカンだったから今のように乾燥なんてしなかったでしょうね。

乾燥ケアに乾燥肌　化粧品や乾燥肌　サプリメントはダメージを受けやすい冬のお肌に必需品かも。いくら家ではケアできてもオフィスでは難しいですからね。

今欲しいのは床暖房♪床暖は風を起さなし乾燥もないからお肌も乾燥なしです♪それとミストサウナかな。モイスチャー効果で、お肌の水分量がアップ♪ヽ(´∀｀*)ﾉ欲しいな～

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癒し

癒しグッズ・癒し音楽・癒し系・癒しの森‥とか「癒し」をテーマにした言葉が多いですね。それだけ今の現代人ってストレスを感じたり心とカラダが疲れているのでしょうね。癒しを求めて人それぞれ違う方法でリラクゼーションをされていると思います。例えばアロママッサージエステ とかヒーリングにゲルマ温浴、リフレクソロジー、ネイル、マッサージ、アーユルヴェーダ 、癒し系グッズ商品などいろいろありますね。私が一番癒されるのは自然の中でしょうか。緑の空間。森林欲とかあと川のせせらぎとか。自然のなかにいると癒されます。きっと昔人間はこんな自然に囲まれて暮らしていたから知らず知らずのうちに求めているのかもしれませんね。近くには森林も川のせせらぎも聞けるところはないので結局は癒しの音楽ですけどね。音楽でもＢＧＭの中に小鳥のさえずりや川のせせらぎの音などが入っていて少しはリラックスできるかも。オルゴールなんかもいいですね。CDを聞きながら眠りにつくと 寝つきもよくなり気持ちよく起きれます。最近は聴いてないですけど。また新しいＣＤを探しにいこうかなって思います♪

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インプラント治療

去年お土産に固焼きのおせんべいをいただいたのですが、びっくりするくらい固かったのです。固いのでご丁寧にトンカチ付きです(笑)これで叩いて割って食べるのですがそのままでは歯が折れそう～。でも普段からこういうのを食べていたらきっと顎も歯も丈夫でしょうね。でももし歯を失ってしまったら‥。もうおせんべいどころか食事も間々なりません。やはり歯の治療は受けたいと思います。差し歯とかもあるそうですがインプラントという人工歯の治療があるそうです。特徴としては差し歯や入れ歯と違い歯茎に人工歯を埋め込むので外見はまるで自然の歯と見分けがつきにくく丈夫で噛みやすくなるとのこと‥。治療ですが失ってしまった歯がもともとその根に当たる部分を埋めていたあごの骨に人工の歯根を埋めこむのだそうですよ。するとあごの骨と直接結合するので、まるで生きている骨として取り込まれたように安定した状態になります。ただ手術が必要になるのとインプラント　費用がネックかも。しかしインプラント治療を受けることによってのメリットも大きいので自分に合った方法や納得して治療をするほうがいいですね。

でも歯科　インプラント といっても手術が必要なので技術ある医師を選ばむことも重要。そこで目安となるのが「日本口腔インプラント学会」の認定医だそうです。歯　インプラントと一言にいってもいろんな知識が必要ですね。

歯並び　矯正 もインプラントと同様、カウセリングや検査が必要。そうですよね～歯並びっていってもそれぞれ歯の特徴やまた原因もみな違いますからね。事前の打ち合わせは重要です。矯正にかかる期間はインプラントと比べ長く、成人してからの治療であれば2～3年はみておかないといけないそうだから気が遠くなりますね。でもそのおかげで笑顔が戻るなら治療は受けるべきかも。だって顔の印象もずい分変わりますからね。

私は歯を失うってことは考えたくないですが歯・顎への影響のことを考えるとインプラントを選ぶでしょうね。でもそうならないように普段から歯は大切にしたいと思います。

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ＥＣナビでお買い物

ECナビでお買い物しました‥。

一気に寒くなりましたね。お肌が乾燥する季節ですしっかり保湿しましょう。で10月にECナビからASKAの化粧品を購入しました♪お試しセットなんですが、３１５０円相当のトライアルセットが５００円でポイントは１５００ポイントです。えっ高いですか？(＾▽＾；)ASUKAでは無料のトライアルセットがありましたね。でも実はあのセットはすでにお試し済みなんです。お１人につき1セットなのでもうダメなのです。前にお買い物ついでにサンプルが欲しいっていったら店員さんが「どうぞお試しください」ってくれたんです。もちろん名前、住所などの記入は必要でしたが。TVでは「セールスのお電話は一切いたしません」ってあの CMありますよね。その通り全く電話ありませんでした。使用感は良かったですよ。スーとお肌に吸い込まれる感じで手に化粧水が残らないのです。吸収されてるって感じで。2週間分使い切ってしまいました。コラーゲンなんて１００％です！つけた翌日はお顔丸くなってました。プリッて感じ♪なんといっても天然成分っていうのが安心感があります。でまた使いたいな～って思ってたらECナビにあったので即申し込みました。

ナノ天然スキンケア「フルーツ」

料理に例えると予算内でバランスを考えて作った家庭料理だそうです。

石澤研究所よりプレゼント　

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おまけ

でね、ASKAへ何をお買い物へ行ったか‥ですが「ハミガキ」を探しにです。ASKAには化粧品だけじゃなくてサプリメントやシャンプー、洗濯用洗剤もあります。「え？！なんでハミガキ？」って思いませんでしたか？

さあ、ここからお話が「お小遣い」からガラッと変わりまたコワ～イお話をしますね♪これを知ればもうハミガキが怖くなりますよ～♪コワイのダメな方はスルーしてね。

スーパーでよく見かける歯磨き粉は‥って粉じゃないですよね。成分にフッ素が使われています。ほとんどのパッケージにフッ素配合と書かれています。CMなどでやたらフッ素は歯に良いイメージをうえつけて定着してますがホントは体にとっては危険な成分なんです。歯の周りは固く丈夫にしますが中身はドロドロにします。だから子供のフッ素塗布なんてとんでもないことなのです。

～フッ素禁止国の紹介～

【ベルギー政府の場合】フッ素の過剰使用が骨粗しょう症の危険を増加、神経系統を阻害する可能性もあるとして、2002年8月1日より、虫歯予防のためのフッ素サプリメントの販売禁止。

【フランス政府の場合】フッ素が長期接種された場合のフッ素症のリスクの高さを考慮して2002年にフッ化ナトリウムを含む製品を市場から撤去。

【WHO】は１９９４年に「６歳以下の子供へのフッ素洗口は強く禁止する」としている。

【アメリカ】のフッ素配合の歯磨き粉の裏面の注意書き↓↓

警告；6歳以下のこどもの手の届かないところに置いてください。もし、歯磨きに使う量以上の（歯磨き粉）を間違って飲み込んでしまったら、ただちに医療機関に行くか毒物管理センターに行ってください。

スウェーデン、ドイツ、オランダなどでもフッ素の使用を中止。フッ素予防の発祥地であるアメリカでも１９９０年代半ばからフッ素の人体に対する毒性だけでなく、環境に及ぼす影響も含めて議論が起こり、大きく方向転換をし始めているそうです。なぜ日本だけが容認しているのでしょうね。私には理解ができません。ガムにもフッ素が添加され多くの歯磨き粉にも含まれています。私の知るところではフッ素が使われてないのは「エチケットライオン」だけでしょうか。子供用ハミガキは全て(多分)含まれてます。

ユニセフがフッ素の安全性に疑念を表明←詳しいです

そういうことでちょっとASUKAへ「ハミガキ」を買いにです。もちろんフッ素は入ってませんので安心して使えます♪でも今は店舗に置いてないんですよね。通販のみになってます。

４年前からの某製品の無添加の天然成分のハミガキを使っています。でもこれが結構高いのです。1本で普通２００円ぐらい？セールなら９８円くらいで売られてますよね。1本１５７５円もするのです！プラス送料に代引き手数料です。ハミガキでですよ～私きっとスキンケアよりお金かけてるかもっ！←ＡＳＵＫＡではないですよ～だからもう少し値段の安いＡＳＵＫＡへ探しにいったのです‥ドラックストアの薬剤師にフッ素なしを探してもらったときも「？？」～なんです。「フッ素は歯に良いのですけどね～」だって！マーガリンの件にしても日本は対応が遅れ過ぎですよね。

あぁ～お小遣いとは関係のないことを書きまくってしまいました。でもこういうの好きなんです♪

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実はこの記事１０月２日から書き始めていたのですがアップするの忘れて他の記事に埋もれかけていました。なので今はこの商品はECナビにはないと思います。気になる方は店舗の方へどうぞぉ‥。

ちなみにご紹介したハミガキはホワイトトゥース　(大人用)８１９円・ホワイトトゥース(子供用)バニラ味　８１９円です。天然のハイドロキシアバタイトやキシリトールを使用しています。

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ピンホールメガネを購入！

ピンホールメガネ　

毎日のメールチェック、サイト訪問にアンケート‥。目が疲れる‥。

サイト登録が増えるにつれパソコンに向かう時間がふえてきました。同じところばかり一点を集中してみていたりすると目が疲れてきます。 そこてピンホールメガネを購入！ 以前テレビで取り上げられていたのでホントかなって思いためしてみました。でももともと私は視力がよいのでよく見えるってほどではないですが目が疲れた時に期待できそうです。

ピンホールメガネは目に当たる部分に小さな穴が無数に開いたメガネ。光がピンホールの小さな穴を通るとき、屈折率が変化してモノが良く見えるようになるのです。ピンホールメガネはメガネやコンタクトと違って、裸眼でモノを見るので目に負担をかけないのと目の疲れ予防に効果があります。